Remedios caseros para la hipertensión

Esta página proporciona una completa lista con los remedios caseros para la hipertensión que han dado buenos resultados a gran cantidad de personas. Estos remedios naturales han sido extraidos de diversas fuentes y no tiene porqué ser la lista completa de remedios caseros para la hipertensión.

Remedios caseros para la hipertensión

Recuerda consultar siempre a un profesional antes de tomar en consideración los remedios caseros para la hipertensión expuestos en este artículo.

¿Qué es la hipertensión?

La hipertensión arterial (HTA) o hipertensión aparece cuando las arterias tienen que soportar una presión más alta de lo normal. Las arterias son vasos que llevan la sangre del corazón a todos los tejidos y órganos del cuerpo.

Podemos hablar de hipertensión cuando la presión arterial está en 140/90 o más en adultos (donde el 140 corresponde a la presión sistólica y el 90 a la presión diastólica). Una elevación por encima de esos valore de la presión siastólica y/o diastólica se traduce en un aumento del riesgo de padecer una de las siguientes enfermedades:

  • Problemas cardíacos
  • Enfermedades renales
  • Endurecimiento de las arterias
  • Lesiones oculares
  • Accidente cerebrovascular

La hipertensión es un problema bastante frecuente en adultos. Según un estúdio médico realizado por la American Medical Association, aproximadamente uno de cada tres adultos está afectado por esta enfermedad.

Síntomas de la hipertensión

Uno de los principales problemas de la hipertensión es que no tiene unos síntomas evidentes y los pocos que presenta pueden confundirse con dolencias pasajeras, de hecho, algunas personas pueden padecer hipertensión durante años y no darse cuenta.

Los síntomas de la hipertensión suelen aparecer cuando está es muy elevada y suelen incluir:

  • Dolor de cabeza
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Visión borrosa

Causas de la hipertensión

 Los médicos diferencian entre dos tipos de hipertensión:

  • Hipertensión esencial (o primaria)
  • Hipertensión secundaria

La hipertensión esencial es mucho más común (más del 95% de los casos de hipertensión son de este tipo) y sus causas son desconocidas aunque si que se reconocen una serie de conductas que la favorecen, como:

  • Exceso de peso
  • Sedentarismo
  • Tabaco
  • Estrés
  • Dieta inadecuada
  • Consumo excesivo de sal (más de 5,8 gramos diarios)
  • Factores genéticos

La hipretensión secundaria es mucho menos frecuente (el 5% restante de los casos) y aparece como efecto secundario del transtorno de otro órgano o vaso sanguíneo, tal como el riñón, la glándula suprarrenal o la arteria aorta.

Remedios caseros para la hipertensión

A continuación indicamos una lista con los mejores remedios caseros para la hipertensión, como podrás ver, la mayoría de ellos pasan por llevar una dieta y forma de vida saludable.

  • limón contra la hipertensión: El limón es un eficaz remedio casero para la hipertensión. Toma una vez al día el zumo de un limón mezclado con agua y aumenta la cantidad de zumo en un limón más hasta llegar a 6 limones, posteriormente, ves restando un limón a la mezcla. Este tratamiento dura dos semanas.
  • Remedio casero con ajo: Como hemos visto en otros remedios caseros, el ajo es ideal para controlar la circulación y la presión arterial. Prepara una infusión con un ajo machacado para que libere su jugo y el zumo de un limón.
  • Tratamientos con cebolla: La cebolla, al igual que el ajo, es efectiva contra la hipertensión gracias a sus propiedades. Puedes incorporar este alimento a tus ensaladas y comidas preparadas o tomar un vaso con el agua de haber macerado 7 dientes de ajo pelados y machacados, el zumo de un limón y una cebolla pequeña cortada en trocitos; toma este preparado durante 9 días.
  • Zumo de apio y manzana: Si te gusta el apio, prepara un zumo licuando un manojo de apio, una manzana y el zumo de medio limón, si ha quedado muy fuerte, rebájalo con un poco de agua. Toma un zumo con estos ingredientes a diario durante dos semanas.
  • Patata contra la hipertensión: La patata en general y la patata hervida en particular ayuda a controlar la tensión arterial. Puedes añadir la patata hervida como guarnición a tus comidas o tomarla en puré que elavorarás con varias patatas hervidas y machacadas junto con un poco de mantequilla y leche.

Infusiones para la hipertensión

Las siguientes infusiones están recomendadas para el tratamiento de la hipertensión, puedes tomar una infusión diferente cada día para no hacer el remedio tan repetitivo:

  • Infusión de hojas de olivo: Prepara una infusión con un puñado de hojas de olivo en un vaso de agua hirviendo, deja reposar y toma una vez al día.
  • Infusión de espino blanco: Las propiedades del espino blanco nos ayudarán a combatir la hipertensión. Toma dos veces al día una infusión hecha vertiendo una cucharada de flores secas de espino blanco en una taza de agua hirviendo, deja reposar y toma una o dos veces al día.
  • Infusión de enebro: El enebro es un excelente diurético y la eliminación de líquidos ayuda a disminuir la presión arterial. Pon una cucharadita colmada de frutos secos de enebro en un mortero, machacalos y prepara una infusión con una taza de agua hirviendo. Deja reposar y toma una o dos veces al día.

Recomendaciones para la hipertensión

Las siguientes recomendaciones para la hipertensión te ayudarán a controlar la tensión arterial alta o prevenirla:

  • Evita el tabaco y el alcohol
  • Reduce la cantidad de sal y azucar en las comidas
  • Reduce el consumo de grasas
  • Haz ejercicio tres veces por semana
  • Evita los estados de estrés
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